医院新闻
医院首页 > 医院新闻
无数女性正被瑜伽毁掉身体?
2018-05-09



瑜伽是时下众多女白领热衷的一项塑形运动,因为在家里就能锻炼,练瑜伽的女性日益增多。而最近网络上疯传一篇《无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体》的帖子,帖子称瑜伽的很多动作都是和自己的身体过不去,可能造成扭伤、缺氧等后果,帖子一出,吓坏了许多年轻女性。帖子说的是事实吗?瑜伽还能不能练,该怎么练?记者采访了骨科专家。

在医院里,记者了解到,因为练瑜伽拉伤的病例近年逐渐增多,其中包括练了以后颈椎痛加重或腰椎间盘突出的患者,"瑜伽病"成了骨科医生治疗的新病种。

福州市第二医院脊柱外科副主任医师刘伯龄:我们在门诊的时候经常看到一些年轻的女性说练瑜伽可以缓解肌肉的疼痛,颈椎腰椎的疼痛她说通过练瑜伽在教练指导下可以缓解疼痛,但是练了一段时间没有缓解反而加重了。

然而医生表示,虽然练瑜伽有可能受伤,但是练瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球的人少得多,即使打球容易受伤,也不能说明打球就是一项不好的运动。适当的瑜伽锻炼对女性的身体是有好处的。练习瑜伽,可以锻炼肌肉的舒展性、协调性,还可以平缓心情。只不过,在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求"超越极限"。

福州市第二医院脊柱外科副主任医师刘伯龄:对正常人来讲,练瑜伽一些拉伸的动作可能对韧带、关节是有好处的,但对于一些韧带、关节本身有病变的人来讲,它这种拉伸会导致更为严重的损害,导致它的疼痛,对颈、肩、腰有疼痛的患者来讲,不要盲目去练习瑜伽。它的强度或者时间偏长了,对肌肉的疲劳会加重。

韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出,这些都是常见的"瑜伽病"。尤其有关节炎的和腰腿疼的女性,不适合进行瑜伽锻炼。

福州市第二医院脊柱外科副主任医师刘伯龄:比如对于腰椎曲度过大的、生理曲度过于前凸的患者来讲,它存在后方的腰椎压力比较大,如果瑜伽有后伸的拉伸动作,它腰椎的压力更大,疼痛加重,反而不能缓解,同时这种病人存在骨盆前倾,而后伸的动作存在骨盆前倾加重,对于这种病人来讲是不适合做后伸的一些动作。

此外,瑜伽也被部分女性当做"减肥"的一种方式,其实,从医学上来说瑜伽并不能减脂。

福州市第二医院脊柱外科副主任医师刘伯龄:这种可能性不大,它有一部分能消化它的能量,但是通过这种方式减肥我是不赞同的。

医生表示,有的人在做瑜伽动作时过于勉强自己,才会对身体有所损伤。想要练习瑜伽,应该充分考虑自己的柔韧性和身体状况,量力而行。

福州市第二医院脊柱外科副主任医师刘伯龄:在我们练习过程中对广大女性朋友一个忠告,不要过于勉强自己、不要过度、适可而止,并且要对自己的身体情况要有充分的了解。他们的教练一定要对自己的学员,有一个充分的了解。最好建议学员在练习之前,学员要主动向教练说明自己有哪些方面的问题,一些疼痛、一些疾病要充分跟教练说明,教练好安排课程。同时,学员在选择教练的时候,一定要找一些正规的教练,一些有资历的教练,这样他们可能更专业一点。

(本文来源于福视悦动


上一篇: 发挥中医药特色 推进优质护理服务 下一篇: 地贫可防治 你我共参与——厦门大
[返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]
设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 管理入口
地址:福建省福州市仓山区上藤路47号 | 邮编:350007
电话总机:0591-22169222 0591-22169333 | 邮箱:fzshier@126.com | 技术支持: 亿同科技
版权所有 2009-2012 福建省福州市第二医院 All right reserved 闽ICP备13015393号

闽公网安备 35010402350152号